خونسردی را به فرزندانمان بیاموزیم

 

خونسردی را به فرزندانمان بیاموزیم

 

برخورد خونسردانه با مشكلات مهارتي است كه مي توان آن را به كودكان آموخت. با آرامش بهتر مي توان به جنگ مشكلات رفت.
حل مشكلات كوچك باعث مي شود براي مقابله با مشكلات بزرگتر آمادگي لازم را كسب كنيد.حفظ خونسردي مهارتي است كه نمي توان قيمتي بر آن گذاشت. جامعه براي افرادي كه در برابر مشكلات آرامش خود را از دست نمي دهند احترام زيادي قائل است.
چنين افرادي رهبران بزرگي هستند و در مواقع بحراني به خوبي عمل مي كنند. با به كار بستن توصيه هاي زير آرامش را به كودكان خود بياموزيد:
1- الگوي خوبي براي فرزندتان باشيد. فراموش نكنيد كودكان تمام حركات ما را زير نظر دارند. اگر ماشين لباسشويي شما خراب شده يا غذايتان سوخته آرامش خود را حفظ كنيد. اين فرمول ساده را از ياد نبريد: «اگر والدين آرامش خود را حفظ كنند كودكان نيز از آنها ياد مي گيرند.»
2- فرزندتان را به خاطر خونسردي اش مورد تمجيد قرار دهيد.
فرض كنيد فرزندتان از خلف وعده دوستانش ناراحت است ولي خونسردي اش را حفظ كرده، به او بگوئيد: «مي دانم كه از دست دوستانت ناراحتي ولي تو توانستي آرامش خود را حفظ كني زيرا مي داني كه هميشه احتمال دارد چنين حوادثي روي دهد. واكنش تو بسيار سنجيده بود.»
3- بر روي نكات مثبت تمركز كنيد. اگر فرزند شما به هر علتي عصباني شده بر روي بدخلقي او تمركز نكنيد بلكه بر روي اين مسئله تأكيد نماييد كه سرانجام آرامش خود را به دست آورده است.
4- به كودكان خود طريقه درست تنفس را بياموزيد. در لحظات آرامش فرزندتان (و نه زماني كه از كوره در رفته!) به او تكنيك هاي ساده نفس كشيدن را بياموزيد. بهترين روش تنفس اين است كه هوا را از بيني وارد و از دهان خارج كنيد.
امروزه كودكان بيشتر از گذشته دچار استرس مي شوند، با آموختن مهارت حفظ آرامش به كودكان آنها مسئوليت پذيري را ياد مي گيرند كه مهارتي بسيار ارزشمند است.

آخرین مقالات آموزشی

از عوامل خطرآفرین ابتلا به زوال عقل

در شرایطی که آمار و ارقام ابتلا به زوال عقل هشداردهنده هستند اما اقدامات بسیاری را می‌توانید انجام دهید تا خطر ابتلا به این شرایط را کاهش دهید. ...

از خواص آجیل

انواع آجیل شامل اسیدهای چرب غیر اشباع و دیگر مواد مغذی مانند ویتامین ها، پروتئین، فیبر و ... هستند که می توانند سدی در برابر ابتلا به برخی از انواع ...

برخی از حقوق و تکالیف زوجین نسبت به یکدیگر

فصل هشتم از کتاب هفتم قانون مدنی به مبحث «حقوق وتکالیف زوجین نسبت به یکدیگر» پرداخته است. بر اساس ماده‌ ۱۱۰۲ قانون مدنی، همین که عقد ...

علائم افزایش قند خون

قند و شکر سریع ترین و ارزان ترین منابع انرژی هستند اما سوال این است که این محصولات علاوه بر ایجاد انرژی فوری، ارزش تغذیه ای دیگری هم دارند؟ ...

مواد غذایی که استرس را کاهش می دهند:

مدیریت استرس می‌تواند یک عامل مهم برای سلامتی باشد. استرس زیاد، فقط عاملی برای خراب کردن روزما نیست بلکه در واقع افرادی که تحت فشار استرس قرار ...

پنج رفتار ی که می‌تواند بر رابطه ی شما با همسرتان آسیب بزند

رفتارهای خودخواهانه می‌تواند تاثیر منفی بر ازدواجتان بگذارد. پنج مورد از متداول‌ترین این رفتارهای مخرب را برایتان عنوان می‌کنیم که ...

ازعناصرموفقیت در روابط همسران

موفق‌ترین روابط عاطفی، روابطی هستند که در آنها استقلال و فردیت افراد حفظ می‌شود. به بیانی دیگر، روابطی که به وابستگی و تجاوز به حریم یکدیگر ...

راهکارهایی برای از بین بردن افکار منفی و مضر

فرایند فکرکردن ما فرایندی ضروری برای بقا و مبارزه در دنیای مدرن است. طرز فکر انتقادی به ما توانایی حل سریع و کارآمد مسائل را می‌دهد. تفکر خلاق ...

چرا همسرت شاد نیست؟

در زندگی مشترک، ایجاد رابطه‌ای که همیشه پُر از عشق و شور و سازگاری باشد، کار راحتی نیست. اما راههایی وجود دارد که می‌توانید به همسرتان کمک ...

بهداشت روانی زیر سقف مشترک از نگاه قرآن

بهداشت روانى عبارت است از ایجاد تعادل شخصیتى در درون، میان آن‏چه فطرت و غریزه نامیده میشود؛ و در بیرون، میان آن‏چه تعادل ارتباطى میان فرد و ...

معیارهای انتخاب همسر از نگاه پیامبر اکرم(ص)

ازدواج در نگاه هر کس معیارهایی دارد. با این حال، معیارهایی که بزرگان دین معرفی کرده اند، سالم ترین و مطمئن ترین معیارها است.  ایمان در اسلام ...

توقعات بی جایی که نباید از کسی داشته باشیم!

بزرگترین ناامیدی‌های ما در زندگی معمولا نتیجه‌ توقعات نابجای ماست. که این موضوع مخصوصا در روابط و تعاملات ما با دیگران، پر رنگ‌تر هم ...

بخشش؛ راز آرامش

بخشش را می‌توان شکلی از کاهش تنش و اضطراب تلقی کرد. فرد می‌تواند با رها شدن از خشم و آزردگی، تمام توجه خود را به زمان حال معطوف کند و ...

پیشنهاد به پدر و مادرهایی که فرزند دانش آموز دارند

با آغاز سال تحصیلی، بی مناسبت نیست بدون هیچ مقدمه ای، چند پیشنهاد را با پدر و مادرها در میان بگذاریم: بهترین راه برای درس خوان و مهم تر از آن، ...

چگونه خشم خود را در خیابان کنترل کنیم؟

درگیری‌هایی لفظی در خیابان یکی از عوامل تأثیرگذار در دعواهای فیزیکی است. اتفاقی که اگر با کنترل خشم همراه نباشد گاه می‌تواند عواقب جبران ...

اگر می‌خواهید شاد باشید، این ۱۰ عادت را ترک کنید

   ۱. دست از زیاده خواهی بردارید بعضی از افراد ظاهرا به هیچ اندازه‌ای قانع نیستند و رویکردشان نسبت به هر چیزی در زندگی، زیاده ...

چگونه انسان های سمی اطرافمان را خنثی کنیم ؟

  سر و کله زدن با افراد سمی چیزی است که همه‌ی ما تجربه‌اش را داریم. خودشیفته‌ها، دروغگوها، اجتماع گریزها، متقلب‌ها، ...

عوامل آرامش در خانواده

انسان در زندگی به دنبال آرامش روحی خویش است. آرامشی که به زندگی انسان معنا دهد و آن را لذت بخش سازد، برای رسیدن به این آرامش به تکیه گاهی که در سختی ...

از راه‌های برقراری ارتباط موثر با همسر:

۱ ـ کنجکاو باشید:یک سوال معمولی مثل«امروز چطور بود؟»«چی کار کردی؟» و با انگیزه پاسخ دادن به آن شما را در ارتباط مستمر با ...

کودک آزاردیده این نشانه ها را دارد

آزار کودک چیزی فراتر از شکستن دست و پای او یا سوزاندن بخشی از بدن اوست. اگرچه آزارای جسمانی را می‌توان در بدن کودک مشاهده کرد اما آزار کودک می ...